【カービング深回りの基本】ターンで絶対内倒しない「股関節」の使い方！高橋知寿選手のスキーレッスンで雪男もドヤ顔の深回し！

まずはプルークの状態から股関節の動きを確認していきます。

まず意識して欲しいのは、股関節を左右別々で使うことです。
深い内傾角になった時に、うち足と外足が畳まれて深くなります。
この時に、内側の股関節を上げ、外側の股関節を下げるように意識すると、より深い内傾角が作れるようになります。

この動きを意識するために、まずはプルークの状態でストックを腰におきます。
この状態で外足に荷重をかける際に、内側のストックを上に上げるようなイメージで股関節を動かします。

ストックで補助をしながら股関節を引き上げていく感じにすると、内側の股関節が上がって外側が下がる感覚が出てきます。

左右のターンを繰り返しながら股関節を左右交互に動かしていきましょう。

普段の生活ではあまり行わない動きなので、初めはきつく感じるかもしれません。
そのため体を逃がすために後傾姿勢になってしまうと、スキーから体が離れ、股関節が開いてしまいます。

後傾にならないよう、上体を起こさずスキーについていくことを意識しましょう。

パラレルターンで同じ動きができるようにしていきます。

まずは連続ではなく、1ターンずつ区切って動作を行います。
まっすぐ滑り、最初は左足外側で右ターンのみ行ってみましょう。

雪男と高橋選手の滑ったラインを見比べると、高橋選手のカーブの方が上に上がるようなラインを描いています。

股関節にうまく高さが出せていると上向のターンができるようになります。
逆にこの動きが甘いと下に流されてしまいます。

荷重をした時外は下げて内を上げるをずっと意識して行うことで、徐々に深回しにつながってきます。

股関節の動きが掴めてきたら、連続ターンで挑戦！
ストックは腰に当てたままで行ってみましょう。

この動きがスムーズにできるようになってきたら、ストックを普通に手に持って深回しをしてみましょう！

雪男の選んだ板
ゲレンデを一日中楽しく滑りたいスキーヤーのために開発されたスキー板。
72mmのセンター幅が機敏な性能を損なわず高速ターンでの安定感を提供。
モーションテールテクノロジーが、ターンを優しくするとともに、アクティブな滑りを可能にします。

高橋選手の選んだ板
BLADE テクノロジーを搭載した新世代ゲレンデスキー。
テール専用BLADE テクノロジーのモーションテイルを採用。
66の細めのセンター幅と相まって、加速性能に優れ、機敏な操作性を提供します。
小回りも大回りも、低速も高速も、自在に操作できます。